每天一个小时，周末选一天不加班的训练两个小时。这样等你体力慢慢上来的，上班也会很有精神哒。”
顾跃信心满满答应了。
说实话，顾棠的训练分配还是挺合适的。
心肺功能是基础，然后是全身肌肉群的训练，接着加强一下核心肌肉群跟颈间肌肉群，最后以拉伸结束。
顾棠一开始的计划就是循序渐进不让顾跃太累，所以顾跃很顺利的完成了。
完成训练项目能带来满足感，满足感又会正反馈在训练里，差不多两周过去，顾跃觉得肩膀没以前那么酸疼了，而且整个人的确是精神了不少。
这天中午吃完饭，顾跃的关系最好的同事跟他来了一句，“话说咱妹都来了一个多月了吧？什么时候出来吃个饭？咱们也带她逛逛？”
“谁跟你是咱妹啊？”顾跃瞥了他一眼，“我妹妹！”
“好好好！”乔廷笑了一声，“你妹妹，介绍给我认识一下？不是我说，你以前不是总担心你妹妹不会说话，不会交集，特别沉默被人骗吗？带出来咱们聊聊，我也没别的心思，就是让她多认识几个人，眼界开阔一点，将来就算有人想骗她，她自己就能看出来。”
“多见见套路，总归不会吃亏的！”
顾跃沉默了一下。
其实以前他觉得乔廷挺好的，算是妹夫预备役。
乔廷是本地人，虽然没赶上拆迁最好的时候，不过家里也有两套房，一套大的自己住，另外一套小的租出去每月也有七千多的收入。
而且这人挺随遇而安的，虽然不爱加班，但是对收入的要求也没那么高，所以老板一直留着他，主要就是图个稳定。
人也没什么坏毛病，不抽烟，偶尔喝点酒，两人关系一直挺好。
但是现在……
顾跃也不知道自己究竟是心疼谁，也许三个人都有。他叹气道：“你这种咸鱼，还是不要认识我妹妹的好。”
他的ipad，上周的报告是：您上周平均每天使用时间是1小时23分钟，而且这1小时23分钟里头，有四十分钟是固定来刷外语的。
这谁敢信？
他连睡觉前刷手机的程序都省略了。
顾跃唏嘘一声，拍了拍乔廷的肩膀，“以前我每天晚上得靠做一下梦来回血，比方幻想一下彩票中500万，然后就能凑凑合合买个小房子了。但是现在吧……我觉得我不用做梦了。”
“我以前会做梦是因为我知道这是幻想，但是现在呢，我觉得通过我的努力，我能得到我想要的东西。”
乔廷后退了一步，“你妹妹有点可怕。”
顾跃挥了挥拳头，“我力气变大了哦~不过说起来，她想参加月底的市民马拉松比赛，你有兴趣吗？我已经报名了。我看了比赛路径，中间路过小吃城的，咱们可以跑一半去吃东西。”
这个活动乔廷还是感兴趣的，他点点头
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