认真的道：“在减肥中控制饮食是一件非常困难的事情，这个时候，可以适当的对营养餐进行调味，提升自己的食欲。当然，少糖，少盐这些基本原则不能变，同时，如我们常用的沙拉酱，花生酱，必须严格禁止，他们都含有不可思议的热量，还含有反式脂肪酸。”
“这是一个重要的知识点。”
陈宇竖起一根手指。
在美国，很多普通人想象中的健康饮食，就是沙拉酱拌蔬菜。
蔬菜倒是很健康，但沙拉酱，那简直就是热量炸弹。
而很多人并不知道这种情况，主要还是食品公司的宣传问题。
反正在美国为了赚钱，故意虚假宣传的事情也不是什么罕见事。
一边说着，陈宇也在准备自己的午饭。
都是提前备好的，直接微波炉加热就行。
尼尔森已经迫不及待的坐在餐桌前，等待开饭了。
一碗喷香的现蒸米饭。
美国人当然也吃米饭，但基本上不把米饭当成主食，而且做的时候，一般也都是加黄油直接水煮，或者用那种速食袋装的，直接把袋子放水里煮的方式。
电饭锅是日本发明的，美国当然也有生产，可基本上没多少家庭会有。
陈宇自己，以前也是吃水煮米的，后来去了中国，看到了随处可见的电饭锅，也有那么一点儿惊为天人。
最重要的，还学到了煮饭加水量的秘密。
从此一发不可收拾，不仅购买了电饭锅，连吃的米，也选择了进口的大米。
美国这边都是糙米，健康归健康，但口感实在不好。
然后就是菜。
姚铭母亲传授的正宗魔都红烧肉做法，色泽红亮，肥而不腻。
一小碗，一人三四块的量。
然后是菠萝咕咾肉。
这个也是之前去魔都吃过，一时间惊为天人，和自己常吃的完全不是一个味道。
后来问了刘玉东妻子，才知道正确的做法。
他们俩都是南方人。
最后就是一小碗土豆炖牛腩，这个一直是陈宇的心头好，来自母亲的好味道。
当然，还有一碟蒜泥炒青菜，也是早上准备好的。
今天是第一天拍摄，回头陈宇准备把厨具什么的都带过来，现场做的话，味道会更好一些。
不等陈宇发话，尼尔森已经火速的用公勺舀了一勺咕咾肉。
这是他的最爱，只要来陈宇家做客，必点。
已经快把营养餐炫完的奥尼尔，在陈宇上菜的时候已经停下，怔怔的看着陈宇把四个菜摆好，看看红的发亮的红烧肉，再看看黄橙橙的咕咾肉，狠狠的眨了眨眼睛，指着菜道：“这是什么？”
陈宇没搭理他，旁边尼尔森主动开始介绍。
“这个是咕咾肉，我的最爱，然后是红烧肉，味道也特别好。”
又指了指土豆牛腩：“土豆炖牛腩，感觉比我们炖的牛腩要更好吃，陈肯定放什么秘密调料了，但是他不告诉我。”
“最后就是青菜，嗯，这个你肯定不喜欢。”
奥尼尔一双眼睛直冒光，喉结上下动着，再看看自己面前的营养餐，突然间没了食欲。
“那什么……”
他试探着开口，话还没说完，就被陈宇打断。
“没有，高油高脂，不适合你。”
一句话，差点儿把奥尼尔憋出内伤。
“我觉得还好吧，这样，我就吃一口，大不了下午的训练量增加呗。”奥尼尔反驳道。
陈宇没理他，用筷子夹起一块红烧肉，轻轻一夹，肥肉便和瘦肉分离，看的奥尼尔眼睛都发直。
这时，摄像机后的伯内特已经一言不发的端了个碗走了过来。
“那什么，我需要为观众尝一下，看看好不好吃。”
不等陈宇拒绝，伯内特已经舀了一勺咕咾肉，迅速塞进嘴里。
咀嚼两口，整个人都不好了。
“法克，它怎么可以这么好吃！”
对面奥尼尔也不好了。
一拍桌子，奥尼尔愤怒起身，吼道：“陈，你故意的，我要抗议，我要绝食！”
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